特集記事

引き締まった体づくりやダイエットに効果的な「筋トレ」。ところが、いざ始めようとするとどんな種目をどれくらいやっていいか、とまどうことはありませんか？そこで今回は、筋トレを始める前にこれだけは知っておきたいポイントをご紹介いたします！筋トレ初...

有酸素運動と筋トレを交互に行うことで、短時間でもダイエット効果が期待できるサーキットトレーニング。なかなかまとまった運動の時間がつくれない、せっかくやるなら効果を出したい、そんな方におススメのトレーニングです。脂肪を燃やすなら！サーキットト...

日常の生活パターンやお仕事の状況など、様々な理由から食事の時間が確保できず、食べたい時間に食べられないことも間々ありますね。特に、「22時～午前2時頃」は脂肪合成が活発に行われる要注意の時間帯です！今回は自分の生活リズムに合わせながら、健康...

ダイエットを思い立ち、まずはカロリー削減！ということで食事は野菜サラダだけにしていた、というような経験はありませんか？一時的にはガマンできるかもしれませんが、なかなか長続きせず元の食事に戻ってリバウンドしたり、無理して続けて体調をくずしたり...

話題のダイエットをとりあえず試してみるが・・・長続きせず挫折してしまう。健康診断の１か月前、そわそわして大盛りはちょっと止めておこうとなるが・・・終わればカロリーを気にせずまたドカ食いしてしまう。瞬発力や集中力を活かしてダイエットに目を向け...

気にしているのに結果が出ない。流行のダイエットに踊らされて、リバウンド・・・。そんな経験を持つ方には是非知っておいて欲しい「ダイエットの誤解」について、数々の保健指導に携わる管理栄養士さんにお聞きしました。ダイエットで本当に大切なことは何な...