3つのポイントを意識してカラダにいい行動を積み重ねよう！
毎日の生活を整えていくために、カラダにいい小さな行動をはじめてみましょう。
そしてその小さな行動から大きな変化を生み出すために、「取り組みの記録づけ」とその積み重ねから生まれる「自己肯定感」を大切にしましょう。
実施スケジュール
参加登録期間 8月25日(月)~9月12日(金)14:00
実施期間 9月15日(月)~11月9日(日) 8週間
なぜ記録や報告と観察が大切なの…？
記録をつけて、日々の行動を観察することで、それまで無意識に食べていた間食や高カロリーな食事を控えめにしたり、普段の運動量を増やそうとしたりする意識が高まります。
体重変化を確認するのとしないのとでは、体重の減少率に2倍も差が出るとも言われています。
皆さんの小さな行動が大きな変化につながるよう、応援しています！
