スタートガイド チャンスを活かして賞品をもらおう
取り組みを続けると賞品がもらえるチャンス貯めたポイントは、終了後にご利用いただけます。毎週取り組みを続けて、ポイントを貯めていきましょう。ポイントとは？取り組みと記録を続けて・ポイントを貯めて応募する賞品終了後、合計400pt以上をお持ちの...
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スタートガイド ポイントは「できた自分」へのご褒美です
取り組みに応じてもらえるポイントポイントは、マイチャレンジの記録や体重の報告など、さまざまな取り組みによって貯まります。貯めたポイントは取り組んだことに対する足あとでもありますので、最後まで走り続けましょう。また、ログイン後に現在獲得できる...
スタートガイド 記録づけが効いてくる！キャンペーンの過ごし方
できたの記録を積み上げよう！カラダにいい行動をした日は「できた」にチェック。小さな行動の積み重ねが、カラダの変化につながります。「今日はこれができた！」その実感を大切にしていきましょう。※実施日から７日以内に記録をお願いします。（例：1月1...
スタートガイド 登録してログインしてみましょう
登録の流れ参加登録はこちら受付は9月12日(金)14:00まで！STEP1.事前準備参加登録には、個人情報や身体情報の登録が必要となります。また、現在の体重数値を入力いただきますので、事前に体重計測をお願いいたします。※登録項目は所属健保・...
スタートガイド できたの記録、マイチャレンジに取り組もう
マイチャレンジとは体によい行動＝「マイチャレンジ」を実践して、そのできたの記録を積み上げていきましょう。月ごとのテーマに従って「これなら続けられそうかな」「自分にあってるな」と思えるマイチャレンジの記録を続けていきましょう。減量や健康につな...
スタートガイド はじめよう！ちょこっとダイエット
3つのポイントを意識してカラダにいい行動を積み重ねよう！毎日の生活を整えていくために、カラダにいい小さな行動をはじめてみましょう。そしてその小さな行動から大きな変化を生み出すために、「取り組みの記録づけ」とその積み重ねから生まれる「自己肯定...
スタートガイド 続けるためのひと工夫！三日坊主を克服する、習慣化のコツ！
はじめたことが「三日坊主で終わってしまった」、それは「続きにくいやり方」をしていたからなのかもしれません。せっかくの思いが無駄にならないように、続けやすくなる工夫を試みてみましょう！
スタートガイド むしろやる気はないほうがいい？「習慣化」はじめの一歩！【目標設定編】
「ある行動を続けることができる」＝「習慣になる」ということは、「やる気」とはまったく別の視点、むしろ「無意識に行動している」というところから逆算したほうが良さそうです。